محققان گزارش می دهند که سطح پایین تستوسترون با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و افزایش خطر مرگ قلبی عروقی مرتبط است.

این تیم برای درک روابط بین غلظت هورمونهای پایه (تستوسترون کل، گلوبولین متصل کننده به هورمون جنسی، هورمون لوتئینیزه کننده، دی هیدروتستوسترون و استرادیول) و خطر نسبی حوادث قلبی عروقی، مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی عروقی، و مرگ و میر ناشی از همه دلایل، دادههای فردی بیمار را بررسی کردند.
با توجه به دادهها، محققان گفتند که تنها مردانی که غلظت تستوسترون کل پایینی دارند، خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را دارند.
به گفته محققان، مردان میتوانند به طور طبیعی با کاهش چربی شکم، حداقل ۶ ساعت خواب در هر شب و پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، تستوسترون را افزایش دهند.
همچنین آنها خاطرنشان کردند: آقایان حداقل سه بار در هفته حداقل ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش قلبی و عروقی انجام دهند، از مصرف الکل پرهیز کنند، روزانه بیش از ۳ لیتر آب بنوشند و دو تا چهار عدد تخم مرغ در هفته همراه با زرده مصرف کنند.
تاکید میشود مردانی که تستوسترون پایینی دارند باید از مصرف مکملهای حاوی استروژن اجتناب کنند./ایلنا
source